bol kregoslupa

Joker nie jedyna...poza tym spytałeś czy możesz wkeić te zdjęcie?. Wiesz żonamefa ma tutaj dużo do gadania. Mpacko: ja mam wrodzoną wadę (a dowiedziałem się dopiero 7-8tygodni temu...- za***iście co?!), jest to "rozszczepienie łuku kręgowe 1 i 2, oraz coś z lewą stroną kręgosłupa - skurcze łapią, lekarz mi przepisał leki (za ok. 33-35zł - [...]

Wszystkie uwagi biorę... pod uwagę . Z kręgosłupem to długa historia. Kiedyś miałem wyraźne skrzywienie w dolnym, lewym odcinku, zakaz ćwiczeń od ortopedy itd. Zacząłem się zajmować sportem, to okazało się, że to świetny pomysł - to opinie kolejnego ortopedy - i kazał tak trzymać. Unikałem wyciskania sztangi zza kartu (ból w opisanym odcinku) i [...]

Jezoo - Ba 200 kg w ciągach :-D, no jasne ze kusi, może z trenerem obok który na bieżąco by poprawiał moje błędy jest to możliwe ale dla własnej satysfakcji kosztem zdrowie. Mam nie do końca sprawny kręgosłup na odcinku lędźwiowym i szyjnym. Jeszcze 5 lat temu nim na nowo zacząłem ćwiczyć to regularnie raz w miesiącu chodziłem wygięty jak [...]

[...] x2; Acerola x3 płyny: woda (Ten omlet to może trochę wcześniej był.) 4 posiłki to mniejsza sytość niż 5, znowu się o tym przekonuję. No i wieczorem mnie wydęło, trochę bolał brzuch. Jeszcze powinnam pewnie popracować też nad tempem jedzenia i dokładnością gryzienia @-) /SFD/Images/2016/7/17/013dedb367414e84b2f7b395beb448e9.jpg + rowerem po [...]

18 styczeń 2012 Trening: poniżej + zestaw ćwiczeń na kręgosłup Jeżeli chodzi o dyskomfort/lekki ból podczas ćwiczeń, to występuje on w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, w ćwiczeniach zaznaczonych na czerwono. Bacznie obserwowałam sylwetkę w lustrze, czy się nie wygina itp. nic takiego nie zauważyłam. Jak będzie trzeba, to zapytam trenera jeszcze raz [...]

[...] ochoty na nic. Bole rozne - jak napisales: wraz z mniejsza iloscia jednostek treningowych nasilaja sie. Po przerwie swiatecznej bark i odcinek ledzwiowy kregoslupa tak mnie bolaly ze ledwo moglem lezec na prawym boku a schylanie sie powodowalo bol w dolnej czesci plecow. Co jest zadziwiajace: dolegliwosci zmniejszyly sie zdecydowanie po bieganiu [...]

Witam! Mam problem z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa. Jakieś 2 miesiace temu zaczalem odczuwać kłujący ból na pośladkami (dzień wsześniej byłem pierwszy raz na po miesięcznej przerwie na siłce), następnego dnia zacząłem odczuwać ciągnący ból w udzie a potem też w łydce. Lekarz rodzinny zapisal mi Nimesil i Mydocalm Forte. Leki troche pomogły [...]

Vajolet, Tygrysku, Lukrecja - dziękuję Kobietki! Lukrecjo - determinacja jest na klapsiory mam nadzieję, że nie zasłużę, a wsparcie może być potrzebne. Na razie idzie jak po masełku. Agak - dziękuję za opinię, wiem, że wciąż kaleczę to ćwiczenie. Niebawem zmianiam plan treningowy, nie będzie już tego ćwiczenia, jeśli kiedyś do niego wrócę to [...]

Trening: Pull1 1. Ściąganie drążka w szerokim chwycie 20kgx20, 40x12, 50x12, 55x10, 60x6 (4serie), 55x10, 50x10 2. Podciąganie nadchywtem 8, 8, 8, 6, 6, 5 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie 56kgx12, 62x12, 72x10 , 74,5x8 (3serie) 4. Podciaganie podchwytem 7, 6, 5, 6, 5, 5. Uginanie ramion ze sztanga 25kgx15, 30x12, 35x10, 40x7, 45x5 (3serie), [...]

[...] się uszkodzeniem rdzenia i czasami nawet niedowładem c) ćwiczenia rehabilitacyjne. Pamiętam że wtedy byłem zdecydowany na którąś z 2óch pierwszych opcji, żeby tylko już nie bolało. Z perspektywy czasu na szczęście wspomniany lekarz odmówił mi pomocy w tym zakresie i kazał ćwiczyć. Pewnego dnia już mnie tak zaczęło boleć że pomyślałem - co Mi [...]

Witam ponownie, łapki zmieniłem zgodnie z poleceniem ;) Barki zmieniłem na wyciskanie hantli siedząc nad głowę, lepiej technicznie wychodzi to ćwiczenie niż ze sztangą. Mam pytanie do przysiadów i treningu nóg, doszedłem już do poziomu gdzie dźwigam na przysiadzie ok. 50 kg i zaczynają się problemy z kregosłupem, przy większych obciążeniach [...]

23.03.2015 DZIEŃ NIETRENINGOWY DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f3ee196d9b394055b3574b16b4f99398.jpg 24.03.2015 DZIEŃ TRENINGOWY DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c7cdd2fa79e844d98c4b847630a8c214.jpg TRENING 1A. Przysiady tylne (5 x 8powt) 50kg x 10 / 60kg x 10 / 70kg x 8 / 75kg x 7 / 75kg x 7 50kg x 8 / 60kg x 8 / 65kg x 8 / 70kg x 8 / [...]

Ja mogę już powiedzieć to jest ból przeważnie po ciężkim treningu mc, ale nie zawsze. Objawia się on tym, że lekko mnie boli dolna cześć kregosłupa i stąd właśnie czuję promieniowanie na nogę jak niefortunnie stanę. Dziś np. nie czuję tego bólu. Sene rwa, to nie jest śmieszna sprawa, z tego co wiem to uniemmożliwia trenowanie TS-a. Prędziej czy [...]

a co Ci zdiagnozował? on sam nie wie co chyba chciałem skierowanie i je dostałem jeden lekarz ortopeda kiedys powiedział że naderwałem mięsień u nogi i tak co jakiś czas bolało tj bym właśnie naderwał teraz że to od kręgosłupa ale co gdzie i jak to nie wiem bo jak o coś pytałem to mówiła tylko nie możesz ćwiczyć ZAWODOWO (każdego sportu tj [...]

a co Ci zdiagnozował? on sam nie wie co chyba chciałem skierowanie i je dostałem jeden lekarz ortopeda kiedys powiedział że naderwałem mięsień u nogi i tak co jakiś czas bolało tj bym właśnie naderwał teraz że to od kręgosłupa ale co gdzie i jak to nie wiem bo jak o coś pytałem to mówiła tylko nie możesz ćwiczyć ZAWODOWO (każdego sportu tj [...]

a co Ci zdiagnozował? on sam nie wie co chyba chciałem skierowanie i je dostałem jeden lekarz ortopeda kiedys powiedział że naderwałem mięsień u nogi i tak co jakiś czas bolało tj bym właśnie naderwał teraz że to od kręgosłupa ale co gdzie i jak to nie wiem bo jak o coś pytałem to mówiła tylko nie możesz ćwiczyć ZAWODOWO (każdego sportu tj [...]

a co Ci zdiagnozował? on sam nie wie co chyba chciałem skierowanie i je dostałem jeden lekarz ortopeda kiedys powiedział że naderwałem mięsień u nogi i tak co jakiś czas bolało tj bym właśnie naderwał teraz że to od kręgosłupa ale co gdzie i jak to nie wiem bo jak o coś pytałem to mówiła tylko nie możesz ćwiczyć ZAWODOWO (każdego sportu tj [...]

Drogi Umr3k :) (Skąd taki nick? Rzeczywiście, prawdopodobnie dość niewinna kontuzja/nadwyrężenie odcinka lędźwiowego kręgosłupa, przerodziła sie w odczyn zapalny na twoje własne życzenie. To nie pozwoliło się zregenerować torebkom stawowym utrzymującym dyski międzykręgowe, dlatego wystapiły przesunięcia w okolicy ostatniego kręgu lędźwiowego (L5) [...]

[...] ale ściana krążka nie „zalepi” sie w 100% jak w zdrowym krążku i już do końca życia na tym poziomie masz zwiększone ryzyko wystąpienia ponownej przepukliny. 5) Dlaczego boli? Bo ta „plastelina” po wyjściu ze środka naciska na rdzeń kręgowy, który biegnie w kanale kręgowym. To od rdzenia wychodzą w poszczególnych miejscach różne, kolejne [...]

DZIĘKUJĘ WSZYSTKIM JESZCZE RAZ ZA DOBRE SŁOWA TO JESZCZE BARDZIEJ MNIE DOPINGUJE DZIEŃ TRENINGOWY 10-CZERWIEC 2009 BARKI+TRICEPS Z tej racji że niedługo zamierzam zrobić cykl HST powoli zaczynam wprowadzać ćwiczenia które będą tam niezbędne a których przyznam się nigdy nie robiłem lub jeśli nawet to bardzo rzadko . Właśnie takimi ćwiczeniami [...]